身體小問題顯示你所缺乏的營養素！

眼幹澀：缺少維生素A，胡蘿蔔素


口臭：缺維生素B6、鋅。


牙齒不堅固：缺維生素A、鈣、鐵。


唇幹燥、脫皮：缺維生素A、B2。


貧血、手腳發涼：缺維生素B6、鐵葉酸。


易疲勞、精力差：缺維生素B1、B2、B6。


脫發過多、頭皮屑過多：缺維生素A、B6、鋅、鈣。


1、嘴破、口角炎：缺乏維生素B2
維生素B2每日建議攝取量男性約1.3毫克、女性約1.1毫克。嘴部周圍有裂縫、或發炎破洞情形時，是由於體內缺乏能幫助修復組織傷口的維生素B2。
　　
此外對皮膚和頭發生成、健康也扮演重要角色，它無法在體內自行儲存，因此需從食物或營養補充品來補充。

來源： 每天喝250毫升牛奶就能幫助補充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有豐富維生素B2。


2、食之無味、味覺減弱：缺乏鋅
每日建議攝取量男性約5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克，人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食欲不振、生長減緩、掉發、味覺功能退化等。
　　
因此如果發現常常吃東西覺得沒味道，又有傷口好得慢等癥狀時，就要小心可能是體內缺乏鋅的征兆。
　　
來源： 牛肉、羊肉等紅肉中有豐富的鋅，例如每周吃一次 8盎司的牛排，就能攝取足夠的鋅。


3、胃部不適：缺乏維生素A
每日建議攝取維生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克，維生素A不但是保護靈魂之窗的重要元素，也能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜，防止細菌或有害物質直接侵害身體。
因此維生素A不足，除了對眼睛不好，也會侵害呼吸道與胃腸。
　　
來源： 每天吃點紅蘿蔔、或是每周吃1~2次動物肝臟也是補充維生素A的方法。


4、易怒、暴躁：缺乏鐵質
缺鐵不但會貧血，還有可能讓你變情緒化、容易發脾氣，每日男性須攝取8.7毫克、女性14.8毫克的鐵才足夠。
　　
鐵是幫助體內制造紅血球細胞的重要元素，對於每月要經歷失血的女性來說，鐵質更為重要，否則容易有精神不佳、心情易低落沮喪等癥狀。
　
來源： 紅肉、雞蛋、堅果、深綠色蔬菜都是富含鐵質的食物，並記得多補充維生素C以促進鐵的吸收利用。


5、腳踝浮腫：缺乏鉀
鉀是調節體內血液和體液的酸堿平衡、維持體內水分平衡與滲透壓穩定的重要元素。
長期缺鉀會導致心律不整、神經傳導不正常的癥狀，像大量運動後由於水分流失過多，鉀離子流失就容易抽筋，長時間則會發現身體變得浮腫，特別在腳踝處較明顯。
　　
來源： 運動完吃香蕉補充高量鉀，可防止抽筋，每天吃定量的蔬菜水果也能補充足夠的鉀。


6、全身疼痛：缺乏維生素D
曬太陽不足、或維生素D缺乏的人，就容易引起慢性疼痛，加上維生素D是人體無法自行合成的營養素，補充更為重要。維生素D也是促進骨骼生長、牙齒健全的重要物質。
　　
來源： 每周吃2份油性魚類如鮭魚、沙丁魚等，再加上適時曬點日光才能保證體內有充足維生素D。

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吃五榖未必養生！10種人要注意！

吃五穀雜糧比吃白米健康，已不是新鮮事。超市、大賣場、有機店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥，各式豆類等單一產品外，還有商家推出五穀米、十穀米，甚至混二十多種雜糧，產品琳琅滿目，鼓勵大家吃得更健康。

許多人也都知道，過度精緻飲食，對現代人普遍有高血壓、高血糖、高血脂、心血管疾病，甚至癌症發生率高的情形，有害無益。但你恐怕不知道，吃五穀雜糧，其實也有學問，吃錯了反而傷身。

健康的人吃五穀雜糧較無礙，身體不佳的人就得小心，有些人甚至不適合吃：

1.消化能力有問題的人
消化能力有問題的人(例如，胃潰瘍、十二指腸潰瘍)不適合吃五穀雜糧，因為這些食材較粗糙，跟胃腸道物理摩擦，會造成傷口疼痛。容易脹氣的人，吃多了也不舒服。

專家提醒，有腸胃疾病的人，別吃太多蕎麥類，因為蕎麥類容易有消化不良的問題；也要斟酌吃大豆類，避免脹氣。如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。

2.貧血、少鈣的人
穀物的植酸、草酸含量高，會抑制鈣質，尤其抑制鐵質的吸收，所以缺鈣、貧血的人，更要聰明吃。例如，牛奶不能跟五穀飯一起吃，才不會吸收不了鈣質。

另外，紅肉所含的血基質鐵，可不受植酸影響，但老人家多半不敢吃紅肉，加上如果為了健康一味吃五穀雜糧，反而導致負面效果。臨床上有些人因為雜糧吃太多，貧血一直無法改善。

女性也是一樣，如有貧血問題，又喜歡吃雜糧，一定要補充紅肉，一天的肉類來源有一半必須是紅肉。

3、免疫力低下的人群
如果長期每天攝入的纖維素超過50克，會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。
　　
4、體力活動比較重的人群　　
粗糧營養價值低、供能少，對於從事重體力勞動的人而言營養提供不足。

5、生長發育期青少年
由於生長發育對營養素和能量的特殊需求以及對於激素水準的生理要求，粗糧不僅阻礙膽固醇吸收和其轉化成激素，也妨礙營養素的吸收和利用。

6、老年人和小孩
因為老年人的消化功能減退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纖維對於胃腸是很大的負擔。而且營養素的吸收和利用率比較低，不利於小孩的生長發育。

7、腎臟病人
腎臟病人反而需要吃精緻白米。因為五穀雜糧的蛋白質、鉀、磷含量偏高，當成主食容易吃多，病人身體無法耐受。

某臨床專家指出，不時會遇到病人瀕臨洗腎危機時，回家趕緊捨棄白米飯，換吃五穀雜糧，想重振健康；結果三個月後回診，抽血檢測，發現病人的鉀、磷突然飆高，仔細問才知道病人反被聰明誤的作法。
　
8、糖尿病人
糖尿病人要控制澱粉攝取，即使吃五穀雜糧，也要控制份量。

而且五穀雜糧雖然因為纖維夠，有助於降血糖，醫護人員多鼓勵糖尿病人吃，但一旦糖尿病合併腎病變，這時就不能吃雜糧飯，得回過頭來吃精白米，不少病人因此困惑不已，趙強說。

9、痛風病人
痛風病人吃多豆類，會引發尿酸增高，五穀當中的豆類攝取份量就要降到最低。

10、癌症病人
癌症病人如果胃腸功能還好，可以吃五穀雜糧，但只要是胃腸道手術或胃腸道癌，不適合吃。尤其大腸癌病人，從治療期間到治療後至少兩、三個月，都要採取低渣飲食，避開纖維太硬、會摩擦、撐開腸胃道的食物，等恢復後回診時，再跟醫生確認能否吃五穀雜糧，趙強提醒。
　　
專家也指出，癌症病人要避免蕎麥類，以免影響消化，對病情不佳；同時最好先問過醫生的意見，調配份量。

四大族群 可以這樣吃粗糧

健康允許下，五穀雜糧均衡攝取是大原則，但根據成長階段、性別、身體所需等，可以有更聰明的吃法。專家教你這樣吃：
　　
粉領族
●女孩子如果常經血過多，平常可以薏仁(1杯)+花生(2湯匙)+豬腸一起煮湯(加點鹽調味)，並記得不要剝掉薄薄的花生衣，因為花生衣有凝血的作用，其實是“寶”。
●想要養顏美容，可以把薏仁(15克)+黃豆(30克)+松子(5克)或芝麻(3克)，加600cc的水，用果汁機打成汁，煮熟後再加點蜂蜜或糖(如有糖尿病，不要加蜂蜜或糖)。其中，薏仁、黃豆、松子需在前一天先泡軟，如要加芝麻，需現炒現磨成粉。

小孩、青春期
●小孩階段，如果沒有對花生過敏，可在牛奶中加入花生，因為花生富含色胺酸、氫胺酸，有活化腦細胞的功效。
●有過敏的孩子可在牛奶中加入蕎麥粉，因為蕎麥含有抗組織胺的天然成分，可緩解過敏症狀。
●青春期容易長痘痘，可把薏仁加白米、糙米混煮成飯，因為薏仁有美白、利濕、潤澤、抑制毛囊發炎的作用。
●轉骨時期，可把白米、糙米、豆類混煮，並可多吃芝麻、玉米。尤其芝麻富含維他命E、亞麻仁油酸，可刺激生長激素，並不讓脂肪囤積體內。
●玉米切塊或削下玉米粒，加排骨一起煮湯；也可加吻仔魚，勾芡煮湯。

中、老年人
●中年人怕胖，身材一走樣，慢性病跟著來。可以薏仁(30克)+南瓜、冬瓜(各50克)+小雞腿，一起煮湯，適量用鹽調味，除了利尿、除濕、消腳氣外，還可促進體內分泌瘦素，抑制脂肪堆積。
●老年人要保護腦細胞，如果沒有痛風問題，可多吃黃豆(因為富含大豆異黃酮)，可以大豆(30克)+芝麻(5克，現炒現磨)+核桃(30克)+200cc的水，先用果汁機打碎，再倒到鍋子裏加300cc的牛奶一起加熱即可，一周吃兩、三次。
●另外，老人家容易消化不良，晚上可吃小米粥(小孩子如有消化不良，也適合吃小米粥)；或把小米粥加陳旺全口中的“長壽果”花生，長壽瓜“地瓜”一起煮。
●小米還有鎮靜安神的作用，小孩子不好睡，晚上也可吃些小米粥。
　
男性上班族
●青壯年男性工作壓力大，不時在外跑業務，可以把糙米(30克)+新鮮玉米粒(30克)+黃豆(20克)，加600cc的水，一起用果汁機打成汁喝，可增加體力、免疫力。(其中，糙米、黃豆需在前一晚先浸泡。)
●有些人常熬夜、容易口乾舌燥，可把綠豆洗淨、瀝幹，把綠豆放在網杓裏，放入滾水中約三、四分鐘，趁綠豆仁還沒爆開前就撈起，鍋子中的綠豆水有清涼解毒、止咳的作用。痛風的人也可喝綠豆水，因為不吃綠豆仁，可避開高普林的危機。
●至於綠豆仁，另外用水煮爛，把熱鮮奶(300cc)+綠豆水(100cc)+綠豆仁(100克)，一起丟進果汁機打成綠豆沙，清涼解毒並潤腸，有助於緩解便秘之苦。

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大熱天5招防“冷氣病”

大熱天5招防“冷氣病”！酷熱暑氣把人逼到冷氣房裡，室內外溫差大，身體容易感到不舒服或引發舊疾。

不論哪種體質，進出或久待冷氣房內都要懂得保養，增強體內調控機制，否則身體免疫力將隨著室內溫度，愈降愈低。

第1招：分段穿梭室內外 
踏入冷氣房先待3至5分鐘，旋即走出室外陰涼處再待幾分鐘，之後再回到室內，這樣反覆兩三次，等身體較能適應室內低溫，就可留在冷氣房。

第2招：控制溫差和濕度 
室內外溫差最好維持在3至5度，室內濕度控制在60左右，溫度則在攝氏25至26度之間，最適合人體。

第3招：多喝溫水
經常在冷氣房工作，容易流失水分，應該喝常溫水（如礦泉水）或溫水（攝氏35至40度）。太熱的水恐傷食道，曾經胃出血的人更要避免。冷水過於冰涼，會刺激腸胃內壁，久而久之，容易引發腸胃疾病。

第4招：保濕工作不可少
熱天容易出油出汗，建議使用清爽型乳液，避免乳霜或油性乳液，以免阻塞毛孔或排不出汗來。環境也得保濕。隨時放一杯水在身邊，或適度栽種室內植物，也能增加環境的濕氣。

第5招：給眼睛一點溫暖
眼睛乾澀是另一常見冷氣病，特別好發於戴隱形眼鏡或有慢性結膜炎的人。在冷氣房內除了適度點人工淚液外，不妨拿條溫毛巾敷眼，給眼睛一點溫暖，有助於減緩症狀，並且消除疲勞。

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特效穴集

一、“戒煙”穴——列缺穴

二、減肥穴— 詳見圖解

三、“消氣”穴——陰包穴和太沖穴
陰包穴——適合冶"肝火旺"、脾氣燥的勃然大怒；太沖穴——適合治"鬱怒"生悶氣的悶悶不樂

四、暖身穴— 陽池穴（主治手腳冰涼、關節痛、感冒等“萬能穴）

五、豐胸穴----詳見圖解

六、曲池穴——治臂痛要穴。
主治老人斑、皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼等，對人體的消化系統、血液循環系統、內分泌系統等均有明顯的調整作用（特別注意：按摩此穴容易造成孕婦流產）

七、性欲穴——仙骨穴、腎俞穴、氣海穴、關元穴和足三裏穴
1、仙骨穴：提高性欲以指壓“仙骨”穴最為有效。仙骨位於尾骨上方3厘米處，它能促進性荷爾蒙分泌，提高性欲。位於仙骨上方2厘米左右之處的穴位，只要加以指壓，對消除疲勞有莫大功效。指壓“仙骨”時，一面緩緩吐氣，一面強壓3秒鐘，如此重複10次，每日不間斷，則必能使你返老還童，精力複生。

2、關元穴：前正中線臍下3寸。屬任脈。具有培元固本、補益下焦之功，主治泌尿、生殖器等疾病。

3、氣海穴：前正中線臍下1.5寸。屬任脈。“氣海者，是男子生氣之海也。”此穴有培補元氣，益腎固精，補益回陽，延年益壽之功.

4、腎俞穴。位於人體的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩腎俞穴可以促進人體荷爾蒙的分泌，提高腎功能，促進性能力。按摩方法：兩手的大拇指按於腎俞穴，其他四指包住腰部。用力按壓5秒之後，慢慢減壓，5秒之後再按壓，反複按摩20次。

5、足三裏：人體第一強壯穴，功用：健脾胃，助消化，治風濕，活經絡，增免疫力。
八、保健要穴——湧泉穴。

“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。

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特效穴薈萃

1：後溪穴——統治一切頸肩腰椎病的神奇大穴        
後溪為手太陽小腸經的輸穴，又為八脈交會之一。有舒經利竅、寧神之功。可預防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。 這是小腸經上的一個穴，奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調頸椎，利眼目，正脊柱。有位治療腰間盤突出的中醫名家，每次給病人治療時，都會在在病人腰部疼痛的部位紮上幾針，然後貼上一種特制的膏藥，最後在後溪穴上紮上一針。有些經年不愈的重症患者，經過這番治療，短時間內就恢複健康了。真正管用的是紮在後溪穴上的那一針。紮針有個小竅門，進針之後邊撚轉邊提插，同時讓病人活動腰部。道家醫學裏是非常注重後溪穴的。它可以直接通到督脈上去，屬於八脈交匯穴裏面很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺。一般按揉幾分鐘後就可振奮全身的陽氣，身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。點揉此穴，對小腸經有熱、腿疼有很好的治療功效。每天只用抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，這個簡單的治頸肩腰椎病的方法。

2：乳腺增生.腫塊特效穴，第4腰椎後正中線旁開1.5寸（大腸腧周圍），用酒精棉擦，皮膚顏色紅色重的，用1.5寸針刺用力1分鐘，刺骨膜，症狀重的當時即效，疼痛大減，腫塊變小，症狀輕的，無疼或由小變沒，需加中藥配合。第4腰椎後正中線旁開1.5寸,無准確的地方,因在它的1.5寸左右用酒精 搽一片,最紅的地方便是針的穴位,直刺應是髂骨上,我不知李柏松老師的八字治療法,是偶爾發現並經常用,本不打算寫出來,只因發了幾個貼,斑竹不給加分,只好把最拿手的,最有效,而且自己發現的,

3：頭痛：壓痛點的陽性率最高的部位有:肩胛內角區、肩胛崗下區、肩胛內緣區、鎖骨下緣中點區、劍突區等。或在“耳後三焦區” 內有敏感點或壓痛點（多為痙攣性結節或纖維）。

4：頸推病：頸推病患者常在頸、背部（多在大椎穴周圍或頸椎增生部位）出現“黨參花樣”“花斑樣變”的反應點。此反應點一般為圓形或橢圓形，豆粒或花生米大小，約有1mm寬的邊，邊緣較為整齊，邊的顏色稍深於正常皮膚，且反光弱。有些患者可出現其它反應點。刺激反應點可以治療頸推病。如果“黨參花樣變”恰好在痛點上，治療效果會更好。

5：肋間神經痛：在丘墟前後可有敏感點。

6：肱骨外上髁炎:多數病例在肩胛骨內角附近或內下方可查到軟****的異常變化，或有結節，或有條狀物，或有陷下感，或與健側對比有明顯的壓痛。當強刺激背痛點後，如局部表皮出現淤斑或皮下軟****表現出炎症反應，則對肘部的鎮痛效果更佳；同時，隨著背部壓痛程度的減輕或消失肘痛也將逐漸減弱或消失。

7：腰痛：反應點在腰椎皮膚上，形狀呈圓形或橢圓形，隱約可見。或在脊椎從懸樞穴按壓至腰俞穴部位，可找到壓痛點。

8：膝痛：多數患者的骶骨部存在一明顯的局限性壓痛點，刺激該部位可產生顯著的鎮痛效果。

9：踝關節扭傷：在患踝同側腕部能找到1一2個壓痛點(患者傷後腕部並不感到有痛點，外踝扭傷一般在同側腕部的尺骨莖突有壓痛點，內踝扭傷可在同側腕部的撓骨莖突處發現壓痛點。

10：面肌痙攣：天容穴與天牖穴之間，多有壓之有酸脹感的反應穴。

11：不寐：膀胱經背腰部第一側線上多有的敏感點、結節和條索狀物；陽性反應點在心俞、神道、厥陰俞、膏育、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、腎俞等腧穴上多見。不寐病人除常在心俞、厥陰俞穴部位出現質為中等硬度的圓形結節外，還會因不寐的證型不同，而在與證相關的經脈線上或腧穴部位出現不同類型的陽性反應。例如：證屬陰虛火旺之不寐，常伴有肝俞穴下條索狀結節質中等硬度；腎俞、脾俞穴下有圓形結節質軟；太溪、太沖、三陰交等腧穴壓痛反應明顯等。  

12：胸痹心痛心悸：患者在心前區胸骨左緣第3、4肋間天池穴及靈墟、屋翳等穴附近有壓痛部位。重度持續性竇性心搏徐緩者，而在印堂穴內右上方有反應點中，在該處用皮內針向下刺入留針後，心率均能增加。冠心病體表壓痛點在膻中穴和左側心俞穴偏左1.5 cm處最為明顯，並稱之為左膻中和左心俞穴。主訴胸痛、心悸、氣促的心髒病患者左3,4肋間內側檢測出反應點的頻率很高，且病情減輕則反應減少。在頸椎兩側距椎體0.5－1cm處，用拇食指腹循攝按壓，有酸痛、麻脹反應者。心絞痛患者，多在T2有壓痛陽性，並於T2手法按壓治療心絞痛病人，多有止痛效果，且部分病人心電圖有改善。心動過速患者其頸前反應點多在胸鎖乳突肌下1/4前2cm處。

14：慢性支氣管炎：慢性支氣管炎多有背部脊柱兩側的陽性點。

15：胃脘痛：急性胃脘痛在一般在3-5胸椎棘突之間有敏感點。用拇指間斷點壓敏感點，有一種酸痛兼舒服的感覺，同時胃脘部疼痛緩解或減輕。或按壓脊柱，按壓時一般在疼痛的敏感部位的椎體後關節可發出“喀啦”的響聲，若有響聲治療效果則明顯。同時在背部的督脈區，華佗夾脊及膀胱經上，找出疼痛的敏感點、敏感經，進行重點按壓、按摩、敲打等。

16：痢疾：急性菌痢壓痛點一般在三陰交、地機、陰陵泉三穴或三穴上下一橫指處。    

3婦科病證 
17：不孕症：軀幹前部皮膚有緊張性增強的部位(多以募穴為主)。

18：痛經：痛經患者多有蠡溝穴壓痛，蠡溝穴壓痛緩解程度與痛經緩解程度相一致。

19：急性乳腺炎：同側前臂有敏感點(按壓時，患者自覺有酸、麻、憋脹感向乳房部傳導的部位，多在間使穴上1寸左右)。在患者肩胛區內可探及2一3個陽性反應點或瘀血點，個別陽性點在肩胛區以下。反應點局部紅腫、壓疼明顯，其周有星狀放射線。華佗夾脊穴(第1胸椎至第7胸椎之間)及乳腺腫塊相對應的壓痛點或皮下按壓有腫塊結節處。

20：痤瘡：痤瘡病人通常的反應點是：在第七胸椎以上的肩背部，為數個散在的栗粒大小淡紅色、棕褐色或暗紅色疹點，或為數小片與正常皮膚相比較顏色較深的區域，直徑在1厘米左右，壓之不退色。刺激此反應點可以治療痤瘡。

21：痔瘡：痔瘡病人在背腰皮膚的反應點通常稱之為“痔點”。“痔點”範圍多在上起第7頸椎棘突平面，下至第5腰椎棘突平面，兩側至腋後線，但多見於中下部。“痔點”特征：形似丘疹，稍突起，如小米粒大，略帶光澤，多為暗紅、棕褐色，壓之不退色，有的痔點還長有一根毫毛。找點困難時，用兩手在病人背部磨擦，則痔點常可出現。如果背部找不到痔點，就選其壓痛最敏感的一點，那便是痔點。痔點越靠近脊柱，越靠下，效果越好。有些患者齦交穴處或上唇系帶下部有粒狀或片狀突起的白色小點或圓長不規則的小結節，稱之為“痔瘡結節”。刺激“痔點”或（和）“痔瘡結節”可以治療痔瘡。 “痔點”顏色越深，說明痔瘡程度重，病程久。齦交穴處“痔瘡結節”： 60%的痔瘡患者在齦交穴處或下方有一芝麻粒狀大小不等的粉白色贅生物，如有此物者，可用三棱針直接挑刺此贅生物，效果尤佳。

22 麥粒腫：背部可找到的粟粒大淡紅色皮疹或壓痛點為穴。肩部的第七頸椎至第九胸椎之間，尋找略高起皮膚呈紫紅色粟粒大小的反應點，有一個或幾個，且壓至褪色，放松即速複原。對側背部肩腳區找淺紅色稍高於皮膚、小米粒大、壓之不退色的反應點。背部第1-12胸椎至腋後線範圍內尋找到的粉紅色或暗紅色充血性疹點，有的隆起如粟米狀，有的稍扁平，直徑約0. 5--1mm，以1個多見，偶可見2-3個者。肩井及在背部找到的粟粒大淡紅色皮疹或壓痛點。

23：牙痛：沿脊柱Tl棘突逐個向下按壓，選出脊柱壓痛最為明顯的一個棘突。

24：花粉症：上肢肺經的尺澤穴到少商穴之間有壓痛、硬結的反應點。

25：急性扁桃體炎：多在背部至陽穴穴區有陽性反應點。

26：戒斷綜合征：******依賴者脊柱陽性反應點：壓痛點出現較集中的部位在T5一T7棘突下，T5、T6、T7棘突下三者或合並或單一出現壓痛。壓痛點的疼痛程度隨軀體症狀的緩解，逐漸減弱。每個患者最敏感的部位是至陽穴。至陽穴及其周圍敏感區

27：神經官能症：其痛點主要集中在督脈的神道、靈臺、至陽穴（有的兼有第4、第8 胸椎棘突下壓痛）。隨著疾病的好轉，痛點的數目也逐漸減少，痛點的疼痛程度也逐漸減輕。

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陽虛和陰虛最正確的判斷方法

腎陽虛：四肢特別是手發燙，別人如果摸妳的手會感覺妳的手很燙。自己愛出汗特別吃飯的時候更是大汗淋漓。口臭口感渾濁（吃清胃火的中藥，開始覺得口腔清爽，但藥壹停就復發長久不愈）愛牙痛（特別春季和秋季）愛上火。舌頭肥大有牙齒印。舌苔：膩，黃色。（給人感覺很象熱重）或白色。舌頭中間有裂紋。另外不口渴，壹天不喝水都不覺得口渴，幾乎沒有喝水的需求。此時妳可能還以為自己身體好，不怎麽喝水都不覺得渴。那麽我告訴妳此時妳的體內已經被“濕”裹起了，脾陽弱而運化不力。如此情況2年後妳體檢，將出現尿鹽沈澱的檢查結果，再過壹年可能就是腎結石的結果了。切切！切切啊，請萬萬不要被現在的錯誤理論把自己的身體誤了！

腎陽虛早期癥狀還有晚上睡覺噩夢，容易鬼壓床。

腎陽虛中晚期癥狀 小腹覺得寒冷，喝冷水很不舒服，坐冷板凳更是覺得會陰前陰有難以名狀的不舒服感。手摸XX感覺XX寒冷。勃起開始有心無力，XX減退。下肢感覺發脹，而且感覺下肢冷。上身卻顯示壹派熱象，比如吃點燥火的東西，臉上起痘痘，或牙齒疼痛 口舌起瘡，鼻炎。經常大汗特別吃飯的時候。女性癥狀還可能出現痛經，而且痛經（月經）時大汗，要用暖水袋放在小肚子上才覺得稍微好點。經血有深烏，結塊，甚至出現類似黑色的凝血塊。（醫院醫生可能會給妳開三菱 莪朮 元胡 雞冠花 益母草之類，因為他們會辨證成氣血問題 采用破血的治療方法）壹部分人士出現黑眼圈，特別是下眼皮。或者鼻子山根部位發青。

現在普遍觀點說腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現為“寒”的癥狀，那麽我要以自己的經歷告訴大家這個幾乎是錯的。實際腎陽虛表現的不是寒象而是熱象特別上半身。比如手心發燙，口臭舌苔厚膩。包嘴吞氣感覺氣體渾濁。另外腎陽虛到壹定程度還會導致頭部疼痛特別後腦勺，或者腳後跟痛，或者口腔糜爛發炎，口瘡，咽喉炎。如果妳有上述癥狀用治療經久不愈，或者逐漸形成吃飯硬。那麽妳就要考慮是否陽虛了。治療腎陽虛的主要藥物：附子 附片 桂枝 幹姜 肉桂 適宜藥方 附子理中丸 白通湯 三逆湯等。如果妳有不想喝水的癥狀 壹定要註意去濕：去濕藥物：伏苓 豬苓 澤瀉 佩蘭 藿香 苡仁 欠實 蓮子 金錢草、白術 砂仁等。

另外所有的癌癥 無論白血病還是喉癌肺癌 以及愛滋病 都為元陽弱，後期表現的高燒，紅腫之類嚴重熱象，乃亡陽之象。因此這類疾病發現初期若以元陽弱論治或可帶疾延壽。但不幸的是現在都是按清熱滋陰的方式治療（被熱象所迷惑）結果最後脫陽而亡。癥狀高熱、大汗、紅腫、劇痛。

有以上癥狀的（特別早期癥狀），如果妳去醫院95%的醫生會認為妳是腎陰虛或者火重，會建議妳長服六味地黃丸，會開壹些滋陰寒涼的藥，如 石斛 玉竹 等 另外會開壹些清熱的藥。如果妳聽醫生的話長期服用，那麽妳會進入中期晚期，而且越來越嚴重 。

---- 我就是被誤治為腎陰虛，弄得我苦不勘言。治了多年越來越嚴重。後來我自己膽子大按陽虛下藥 用 附子40（先熬60分鐘） 砂仁20 甘草10 喝下去 感覺舒服極了。口腔清爽 ，下肢漸漸不冷。

腎陰虛癥：上半身寒冷的感覺，下肢卻熱象。特別XX容易勃起，如果勃起後不萎軟（中醫叫強中）這樣的才是腎陰虛。特別是否強中是判斷腎陰虛的關鍵判斷點。真正的腎陰虛比例極少比例不足 5% 各位同胞，我以自己的經歷來說明腎陽虛和腎陰虛的癥狀表現，希望大家壹定重視不要被那些垃圾書垃圾專家誤了

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哮喘病，該吃什麼水果？

哮喘時什麼水果都不能吃了？！這是很多病人的問號。

首先我們要瞭解什麼是哮喘？哮喘是由多種細胞，特別是肥大細胞、嗜酸性粒細胞和T淋巴細胞參與的慢性氣道炎症；在易感者中此種炎症可引起反復發作的喘息、氣促、胸悶和咳嗽等症狀，多在夜間或淩晨發生；此類症狀常伴有廣泛而多變的呼氣流速受限，但可部分地自然緩解或經治療緩解；此種症狀還伴有氣道對多種刺激因數反應性增高。

適合吃的水果如下：

1）梨

中醫認為梨味甘、微酸、性偏涼，主要歸肺、胃二經，具有潤肺清熱、消痰降火、清胃瀉熱、養陰生津、滋腎補虛及潤腸通便等作用。治療肺結核引起的咳嗽、咯痰有獨特而明顯的效果。

2）荔枝

中醫認為荔枝性味甘，酸而溫，無毒，具有生津止渴、潤肺化痰、健脾和胃、疏肝理氣及滋補腎陰等作用。

3）甘蔗

中醫認為甘蔗性味甘無毒，歸肺、胃、腎經，具有潤肺益胃、補腎生津作用。

4）核桃

中醫認為核桃性味甘溫、質潤無毒，歸肺、胃、肝、腎等經，具有益肺平喘、養胃助納、潤腸通便、調肝和血、補腎健腦等功用。

5）橘子

中醫認為其性味甘，酸而濕、無毒。橘實歸肺、胃、心、肝等經，橘葉、橘核、橘絡等也可藥用，其有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹及疏肝解鬱等作用。

6）石榴

中醫認為石榴性味甘酸而平，石榴皮則澀溫，歸肺、大腸等經，具有清熱止渴、養胃生經、殺蟲止痢及利膽明目等功用。各位有哮喘的朋友不要對水果有恐懼抗拒了！

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